Жаңылыктар - Спирулина порошогунун биздин денебизге кандай пайдасы бар?

Спирулина порошогу деген эмне?

Спирулина көк-жашыл балырлар (Артроспира платенсис) тузсуз көлдөрдө жана көлмөлөрдө өсөт. Ал кылымдар бою, айрыкча ацтектер тарабынан колдонулуп келген жана азыр да белгилүү.суперфуданын өзгөчө азыктык профилинен улам.

Эң жогорку деңгээлдеги суперфуддардын бири катары, спирулина порошогу өзгөчө азыктык тыгыздыгы жана ден соолукка пайдалуу жактары менен айырмаланып турат, бул аны натыйжалуу азыктык кошулмаларды издегендер үчүн идеалдуу тандоо кылат.

Эмне үчүн спирулина суперфуд катары квалификацияланат?

Анткени, анын азыктык компоненттериспирулина бай жана тең салмактуу, курамында белок, витаминдер, минералдар, май кислоталары ж.б. бар. Алардын арасында белоктун курамы 60%-70% га чейин жетет, бул жогорку сапаттагы өсүмдүк белогу. Анын курамында бардык маанилүү аминокислоталар бар жана анын курамы адам денеси талап кылган үлгүгө жакын, сиңирүү жана сиңирүү ылдамдыгы жогору. Ал адам денеси үчүн көп өлчөмдөгү жогорку сапаттагы белокту камсыздай алат. Мисалы, вегетариандар, спортчулар жана башка топтор үчүн ал белок кошулмасынын эң сонун булагы болуп саналат.

Мындан тышкары, ал ар кандай витаминдерге, мисалы, В витаминдерине (B1, B2, B6 ж.б.), Е витаминине, К витаминине ж.б. бай. Бул витаминдер организмдин зат алмашуусунда, нерв системасынын иштешинде, антиоксидантта жана башка аспектилерде маанилүү ролду ойнойт. Минералдарга кальций, темир, магний, калий, цинк ж.б. сыяктуу ар кандай минералдар кирет, алар адам денесинин минералдарга болгон күнүмдүк муктаждыгын канааттандыра алат. Мисалы, темир гемоглобиндин синтези үчүн маанилүү чийки зат болуп саналат, ал темир жетишсиздигинен келип чыккан аз кандуулуктун алдын алууга жардам берет. Ал жүрөк-кан тамыр ден соолугуна пайдалуу жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана кан липиддерин жакшыртууга жардам бере турган гамма-линолен кислотасы (GLA) сыяктуу каныкпаган май кислоталарына бай.

Башка компоненттер

Ошондой эле, анын курамында бета-каротин, хлорофилл, антоцианиндер, фикоцианин ж.б. сыяктуу күчтүү антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы таасирге ээ жана клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан коргой турган антиоксиданттар бар.

Мындан тышкары, спирулинанын адамдын ден соолугу үчүн көптөгөн пайдалары бар. Мисалы:

1, Иммунитетти жакшыртуу: Бай антиоксиданттар, витаминдер жана башка компоненттер дененин иммундук реакциясын күчөтүп, организмдин ооруларга туруштук берүүсүнө жана инфекциялардын пайда болушун азайтууга жардам берет.

2, Тамак сиңирүү функциясын жакшыртуу: Ал тамак-аш буласына бай, ал ичегинин ден соолугун чыңдоого, тамак сиңирүү функциясын жакшыртууга, ич катууну азайтууга жана ошол эле учурда пайдалуу бактериялардын өсүшүнө өбөлгө түзүп, ичегинин микроэкологиясынын тең салмактуулугун сактоого жардам берет.

3, Арыктоого жардам берет: Белоктун жогорку курамы токтук сезимин күчөтүп, табитти басаңдатат. Анын бай азыктык компоненттери диетадан келип чыккан азыктык жетишсиздикти азайтып, арыктоо учурунда дененин нормалдуу зат алмашуусун сактоого жардам берет.

4, Теринин ден соолугун жакшыртуу: Антиоксиданттар терини эркин радикалдардын зыянынан коргоого, теринин зат алмашуусун стимулдаштырууга, картаюуну кечеңдетүүгө жана терини бекем жана жаркыраган кылууга жардам берет.

5, Жүрөк-кан тамыр ден соолугун чыңдоо: Ал холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, кандагы липиддерди жакшыртууга, кан айланууну жакшыртууга жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтууга жардам берет.

Тамактанууда эмнелерге көңүл буруу керек?

Аны колдонуу ыңгайлуу жана коопсуз:Спирулинаадатта таблеткалар, капсулалар же порошок түрүндө жасалат, аны алып жүрүүгө жана ичүүгө ыңгайлуу. Андан тышкары, кадимки өлчөмдө колдонууда спирулина жалпысынан коопсуз жана көпчүлүк адамдар үчүн ылайыктуу. Бирок, кээ бир адамдар спирулинага аллергиясы болушу же ичкенден кийин ашказан-ичеги оорулары сыяктуу симптомдорду сезиши мүмкүн, ошондуктан алар аны өздөрүнүн абалына жараша этияттык менен колдонушу керек.

Спирулина порошогу кайсы тармактарда колдонулат?

Спирулина порошогу – бул жогорку азыктык баалуулугу, туруктуулугу жана биоактивдүү кошулмалары менен бир нече тармактарда колдонулуучу универсалдуу суперфуд. Ал колдонулган негизги тармактар: Тамактануу жана ден соолукка пайдалуу кошулмалар; Тамак-аш жана суусундуктар өнөр жайы; Жаныбарлар жана аквакультура тоюттары; Косметика жана териге кам көрүү; Медициналык жана терапиялык колдонуу; Туруктуу технология; Космосту изилдөө.