5-HTP деген эмне?

5-HTP - бул адам денесиндеги табигый аминокислота жана серотониндин химиялык прекурсору.

Серотонин - бул бизге жакшы сезим тартуулаган химиялык заттарды өндүрүүгө жардам берүүчү нейротрансмиттер. Адам денеси серотонинди төмөнкү жолдор менен өндүрөт: триптофан→5-HTP→серотонин.

5-HTP менен триптофандын айырмачылыктары:

5-HTP – бул Griffonia өсүмдүгүнүн уруктарынан алынган табигый продукт, ал синтетикалык жол менен же бактериялык ачытуу аркылуу өндүрүлгөн триптофандан айырмаланып турат. Мындан тышкары, 50 мг 5-HTP болжол менен 500 мг триптофанга барабар.

Ботаникалык булагы – Griffonia simplicifolia

Батыш Африкада жана Борбордук Африкада, айрыкча Сьерра-Леонеде, Ганада жана Конгодо өсүүчү жыгачтуу бадал.

Ал 3 мге чейин өсөт, жашыл түстөгү гүлдөрдүн артынан кара чөпчөлөр пайда болот.

5-HTPтин артыкчылыктары:
1. Уйкуну жакшыртат, уйкунун сапатын жакшыртат жана уйку убактысын узартат;

2. Уйку коркунучу жана сомнамбулизм сыяктуу козголуу бузулууларын дарылоо;

3. Семирүүнү дарылоо жана алдын алуу (ден соолукка зыяндуу тамак-ашка болгон кумарды азайтуу жана токчулукту жогорулатуу);

4. Депрессияны дарылоо;

5. Тынчсызданууну басаңдатат;

6. Фибромиалгияны, миоклонусту, шакыйды жана мээче атаксиясын дарылоо.

Башкармалык жана сунуштар:

Уйку үчүн: жатар алдында 1 саат мурун 100-600 мг суу же бир аз углеводдуу жеңил тамак (бирок белоксуз) менен же дозанын жарымын кечки тамактан 1/2 саат мурун, калганын жатар алдында ичиңиз.

Күндүзгү тынчтандыруу үчүн: тынчтандыруучу таасири сезилгенге чейин, күн бою ар бир бир нече саат сайын 100 мг 1-2 дозадан.

5-HTP кабыл алуунун эң жакшы жолу кайсы?

Депрессия, арыктоо, баш оору жана фибромиалгия үчүн дозаны күнүнө үч жолу 50 мгдан баштоо керек. Эгерде эки жумадан кийин таасир жетишсиз болсо, дозаны күнүнө үч жолу 100 мгга чейин көбөйтүңүз.

Арыктоо үчүн, аны тамактан 20 мүнөт мурун ичиңиз.

Уйкусуздук үчүн, уктаардан отуз-кырк беш мүнөт мурун 100-300 мг. Дозасын көбөйткөнгө чейин жок дегенде үч күн бою төмөнкү дозадан баштаңыз.