Кэти Вонг - диетолог жана саламаттыкты сактоо адиси. Анын эмгектери First For Women, Women's World жана Natural Health сыяктуу маалымат каражаттарында үзгүлтүксүз жарыяланып турат.
Мередит Булл, ND, Лос-Анжелестеги (Калифорния) жеке практика менен алектенген лицензияланган натуропат.
Готу кола (Centella asiatica) - азиялык ашканада салттуу түрдө колдонулган жалбырактуу өсүмдүк жана салттуу кытай медицинасында жана аюрведдик медицинада колдонулуп келген. Бул көп жылдык өсүмдүк Түштүк-Чыгыш Азиянын тропикалык саздак жерлеринде өсөт жана көбүнчө шире, чай же жашыл жалбырактуу жашылча катары колдонулат.
Готу кола антибактериалдык, диабетке каршы, сезгенүүгө каршы, антидепрессант жана эс тутумду жакшыртуучу касиеттери үчүн колдонулат. Ал капсула, порошок, тундурма жана жергиликтүү препараттар түрүндө тамак-аш кошулмасы катары кеңири сатылат.
Готу кола саз пенниси жана индиялык пенни деп да аталат. Кытайдын салттуу медицинасында ал джи сюэ сао, ал эми Аюрведдик медицинада брахми деп аталат.
Альтернативдүү адистердин арасында готу коланын ден соолукка көптөгөн пайдалары бар деп эсептелет, инфекцияларды (мисалы, герпес зостерин) дарылоодон тартып, Альцгеймер оорусунун, кандын уюшунун жана ал тургай кош бойлуулуктун алдын алууга чейин.
Кока-кола тынчсызданууну, астманы, депрессияны, диабетти, ич өткөктү, чарчоону, тамак сиңирүүнүн бузулушун жана ашказан жараларын басаңдатууга жардам берет деп айтылат.
Кола сырттан колдонулганда, жарааттын айыгышын тездетип, чоюлуу белгилеринин жана тырыктардын көрүнүшүн азайтат.
Готу кола көптөн бери маанайдын бузулушун дарылоо жана эс тутумду жакшыртуу үчүн чөп кошулмасы катары колдонулуп келет. Натыйжалар ар кандай болгону менен, түз жана кыйыр пайдасы жөнүндө далилдер бар.
2017-жылы Scientific Reports журналында жарыяланган изилдөөлөргө сереп салууда Кока-Коланын таанып-билүү жөндөмүн же эс тутумду түздөн-түз жакшырткандыгы жөнүндө далилдер аз болгон, бирок ал бир сааттын ичинде сергектикти жогорулатып, тынчсызданууну азайткандай көрүнгөн.
Готу кола гамма-аминобутир кислотасы (ГАМК) деп аталган нейротрансмиттердин активдүүлүгүн модуляциялай алат. Азия кислотасы бул таасирди пайда кылат деп эсептелет.
ГАМКнын мээ тарабынан кандайча кабыл алынышына таасир этүү менен, азиатикалык кислота амплим (золпидем) жана барбитураттар сыяктуу салттуу ГАМК агонисттик дарыларынын тынчтандыруучу таасиринсиз тынчсызданууну басаңдата алат. Ошондой эле, ал депрессияны, уйкусуздукту жана өнөкөт чарчоону дарылоодо роль ойношу мүмкүн.

Коланын өнөкөт веналык жетишсиздиги (ӨВЖ) менен ооруган адамдарда кан айланууну жакшырта алары жөнүндө бир нече далилдер бар. Веналык жетишсиздик - бул бут-колдордогу веналардын дубалдары жана/же клапандары натыйжалуу иштебей, канды жүрөккө натыйжасыз кайтарган абал.

Малайзиялык изилдөөнүн 2013-жылы жүргүзүлгөн кароосунда готу кола алган улгайган адамдарда буттарындагы оордук, оору жана шишик (суюктуктан жана сезгенүүдөн улам пайда болгон шишик) сыяктуу CVI симптомдорунун бир кыйла жакшырганы аныкталган.
Бул таасирлер жүрөк гликозиддеринин өндүрүлүшүн стимулдаган тритерпендер деп аталган кошулмалардан келип чыгат деп эсептелет. Жүрөк гликозиддери - жүрөктүн күчүн жана жыйрылуусун жогорулатуучу органикалык кошулмалар.
Кола кан тамырлардагы майлуу бляшкаларды турукташтырып, алардын түшүп кетишине жана инфаркт же инсультка алып келишине жол бербей тургандыгы жөнүндө бир нече далилдер бар.
Чөптөр менен дарылангандар көптөн бери готу кола майларын жана майларын жарааттарды айыктыруу үчүн колдонуп келишет. Азыркы далилдер азиатикозид деп аталган тритерпеноид коллагендин өндүрүлүшүн стимулдаштырып, жаракат алган жерде жаңы кан тамырлардын өнүгүшүнө (ангиогенез) өбөлгө түзөрүн көрсөтүп турат.
Готу Кола пес жана рак сыяктуу ооруларды айыктыра алат деген ырастоолор абдан апыртылган. Бирок андан ары изилдөө керек болушу мүмкүн экендиги жөнүндө айрым далилдер бар.
Түштүк-Чыгыш Азияда готу кола тамак-аш жана дарылык максатта колдонулат. Кола петрушка тукумуна киргендиктен, ден соолукту чыңдоо үчүн зарыл болгон маанилүү витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы болуп саналат.
Эл аралык азык-түлүк изилдөөлөрү журналынын маалыматы боюнча, 100 грамм жаңы кола төмөнкү азык заттарды камтыйт жана төмөнкү Сунушталган тамактануу нормасына (SDI) жооп берет:
Готу кола ошондой эле тамак-аш буласынын жакшы булагы болуп саналат, ал аялдар үчүн күнүмдүк керектөөнүн 8%ын жана эркектер үчүн 5%ын камсыз кылат.
Готу кола көптөгөн индиялык, индонезиялык, малайзиялык, вьетнамдык жана тай тамактарынын негизги ингредиенти болуп саналат. Анын мүнөздүү ачуу-таттуу даамы жана бир аз чөп жыты бар. Шри-Ланканын эң популярдуу тамактарынын бири болгон Готу кола, майдаланган готу кола жалбырактарын көк пияз, лайм ширеси, чили калемпири жана майдаланган кокос менен айкалыштырган готу кола самболунун негизги ингредиенти болуп саналат.
Ошондой эле ал индиялык карриде, вьетнамдык жашылча булочкаларында жана пегага деп аталган малайзиялык салатта колдонулат. Жаңы готу коланы вьетнамдыктар нуок рау ма ичиши үчүн ширеден жасап, суу жана шекер менен аралаштырса болот.

Жаңы Готу Коланы АКШда атайын этникалык азык-түлүк дүкөндөрүнөн башка жерден табуу кыйын. Сатып алынганда, суу лилиясынын жалбырактары ачык жашыл түстө, эч кандай тактары же түсү өзгөрбөгөн болушу керек. Сабактары жегенге жарамдуу, кориандр сыяктуу.
Жаңы Кока-Кола температурага сезгич жана муздаткычыңыз өтө муздак болсо, ал тез карарып кетет. Эгер сиз аларды дароо колдонбосоңуз, чөптөрдү бир стакан сууга салып, желим баштык менен жаап, муздаткычка салсаңыз болот. Жаңы Готу Коланы ушундай жол менен бир жумага чейин сактоого болот.
Майдаланган же ширеси сыгылган готу коланы дароо колдонуу керек, анткени ал тез кычкылданып, карарып кетет.
Готу кола кошулмаларын көпчүлүк ден соолукка пайдалуу азык-түлүк жана чөп дүкөндөрүнөн сатып алса болот. Готу коланы капсула, тундурма, порошок же чай катары ичсе болот. Курамында готу кола бар майларды жарааттарды жана башка тери көйгөйлөрүн дарылоо үчүн колдонсо болот.
Терс таасирлери сейрек кездешкени менен, готу коланы ичкен кээ бир адамдарда ашказандын оорушу, баш оору жана уйкучулук сезилиши мүмкүн. Готу кола күнгө сезгичтигиңизди жогорулатышы мүмкүн болгондуктан, күнгө чыгууну чектеп, сыртта күндөн коргоочу крем колдонуу маанилүү.
Готу кола боордо метаболизденет. Эгерде сизде боор оорусу болсо, андан ары зыян келтирбөө үчүн готу кола кошулмаларын кабыл албоо жакшы. Узак мөөнөттүү колдонуу боорго ууланууну да жаратышы мүмкүн.
Изилдөөлөрдүн жетишсиздигинен улам, балдар, кош бойлуу аялдар жана эмчек эмизген энелер готу кола кошулмаларын колдонуудан алыс болушу керек. Готу Кола башка кандай дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн экени белгисиз.

Ошондой эле коланын тынчтандыруучу таасирин тынчтандыруучу дарылар же спирт күчөтүшү мүмкүн экенин эске алыңыз. Готу коланы Амбиен (золпидем), Ативан (лоразепам), Доннатал (фенобарбитал), Клонопин (клоназепам) же башка тынчтандыруучу дарылар менен бирге ичүүдөн алыс болуңуз, анткени бул катуу уйкучулукка алып келиши мүмкүн.
Готу коланы дарылык максатта туура колдонуу боюнча эч кандай көрсөтмөлөр жок. Боордун жабыркашы коркунучунан улам, бул кошулмалар кыска мөөнөттүү гана колдонулат.
Эгер сиз готу коланы медициналык максаттарда колдонууну пландап жатсаңыз, анда алгач медициналык кызматкериңизге кайрылыңыз. Ооруну өз алдынча дарылоо жана стандарттуу медициналык жардамдан баш тартуу олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Тамак-аш кошулмалары дары-дармектер сыяктуу эле кылдат изилдөөнү жана текшерүүнү талап кылбайт. Ошондуктан, сапаты бир топ айырмаланышы мүмкүн. Бирок көптөгөн витамин өндүрүүчүлөр өз продукцияларын сыноо үчүн Америка Кошмо Штаттарынын Фармакопеясы (USP) сыяктуу көз карандысыз сертификациялоо органдарына ыктыярдуу түрдө тапшырышат. Чөп өстүрүүчүлөр муну сейрек жасашат.
Ал эми готу колага келсек, бул өсүмдүк өзү өскөн топурактан же суудан оор металлдарды же токсиндерди сиңирип алары белгилүү. Бул, айрыкча, импорттолгон кытай дары-дармектерине келгенде, коопсуздук боюнча текшерүүлөрдүн жоктугунан улам ден соолукка коркунуч келтирет.
Сапатын жана коопсуздугун камсыз кылуу үчүн, сиз колдогон бренддерди кадыр-барктуу өндүрүүчүлөрдөн гана кошумчаларды сатып алыңыз. Эгерде продукт органикалык деп белгиленген болсо, сертификациялоо агенттиги АКШнын Айыл чарба министрлигинде (USDA) катталганын текшериңиз.
Кэти Вонг тарабынан жазылган. Кэти Вонг - диетолог жана саламаттыкты сактоо адиси. Анын эмгектери First For Women, Women's World жана Natural Health сыяктуу маалымат каражаттарында үзгүлтүксүз жарыяланып турат.