Семаглютид (Wegovy жана Ozempic бренд аттары менен сатылат) жана тезепатид (Mounjaro бренд аттары менен сатылат) сыяктуу кийинки муундагы дары-дармектер квалификациялуу семирүү боюнча дарыгерлер тарабынан дарылоонун бир бөлүгү катары дайындалганда, арыктоонун таасирдүү натыйжалары менен гезиттердин башкы беттерине чыгууда.
Бирок, дары-дармектердин жетишсиздиги жана кымбаттыгы аларды колдоно алган ар бир адам үчүн кыйынчылык жаратат.
Андыктан социалдык медиа же жергиликтүү ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнү сунуштаган арзаныраак альтернативаларды колдонуп көрүү азгырыгына кабылышыңыз мүмкүн.
Бирок кошумчалар арыктоого жардам катары кеңири жарнамаланганы менен, изилдөөлөр алардын натыйжалуулугун тастыктабайт жана алар кооптуу болушу мүмкүн, деп түшүндүрөт ички оорулар, гастроэнтерология жана семирүү боюнча медициналык сертификатталган дарыгер доктор Кристофер Макгоуэн.
«Биз бейтаптардын дарыланууга муктаж экенин түшүнөбүз жана бардык варианттарды карап жатышат», - деди ал Insider басылмасына. «Чөптөрдөн жасалган арыктоочу кошумчалардын коопсуз жана натыйжалуу экени далилденген жок. Сиз жөн гана акчаңызды текке кетиришиңиз мүмкүн».
Айрым учурларда, арыктоочу кошумчалар ден соолукка коркунуч келтириши мүмкүн, анткени тармак начар жөнгө салынган, бул сиз эмне ичип жатканыңызды жана кандай дозада ичип жатканыңызды билүүнү кыйындатат.
Эгер сиз дагы эле азгырылып жатсаңыз, бир нече жөнөкөй кеңештер менен өзүңүздү коргоп, популярдуу өнүмдөр жана этикеткалар жөнүндө билип алыңыз.
Барбарис жана алтын таяк сыяктуу өсүмдүктөрдө кездешүүчү ачуу даамдуу берберин зат кылымдар бою салттуу кытай жана индиялык медицинада колдонулуп келген, бирок жакында эле социалдык медиада арыктоо үчүн чоң трендге айланды.
TikTok таасир этүүчүлөрү кошумча арыктоого жана гормондорду же кандагы кантты тең салмактоого жардам берерин айтышат, бирок бул дооматтар жеткиликтүү болгон аз сандагы изилдөөлөрдөн алда канча ашып түшөт.
«Тилекке каршы, ал «табигый озон» деп аталат, бирок буга эч кандай негиз жок», - деди Макгоуэн. «Маселе анын арыктоого кандайдыр бир конкреттүү пайдасы бар экенине эч кандай далил жок экендигинде. Бул «Изилдөөлөр өтө аз, рандомизацияланбаган жана бир жактуулук коркунучу жогору болгон. Эгерде кандайдыр бир пайдасы болсо да, ал клиникалык жактан маанилүү болгон эмес».
Ал берберин жүрөк айлануу сыяктуу ашказан-ичегиге терс таасирлерди жаратышы мүмкүн экенин жана рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн экенин кошумчалады.
Арыктоочу кошумчалардын бир популярдуу түрү бир нече ар кандай заттарды бир бренд аты астында бириктирип, аларды "зат алмашуу ден соолугу", "табитти көзөмөлдөө" же "майларды азайтуу" сыяктуу популярдуу сөздөр менен сатат.
Макгоуэндин айтымында, "менчик аралашмалар" деп аталган бул продуктылар өзгөчө кооптуу болушу мүмкүн, анткени ингредиенттердин тизмеси көп учурда түшүнүү кыйын жана соода белгилери бар кошулмалар менен толтурулган, бул сиз чындыгында эмне сатып алып жатканыңызды түшүнүксүз кылат.
«Мен алардын тунук эместигинен улам менчик аралашмалардан алыс болууну сунуштайм», - деди ал. «Эгер сиз кошумча каражаттарды кабыл ала турган болсоңуз, бир гана ингредиентти карманыңыз. Кепилдиктери жана чоң дооматтары бар продукциялардан алыс болуңуз».
Жалпысынан кошумчалардын негизги көйгөйү, алардын FDA тарабынан жөнгө салынбагандыгында, башкача айтканда, алардын курамы жана дозасы компания айткандардан тышкары аз көзөмөлгө ээ.
Ошондуктан, алардын курамында жарнамаланган ингредиенттер болбошу мүмкүн жана этикеткада сунушталгандан башкача дозалар болушу мүмкүн. Айрым учурларда, кошумчалардын курамында кооптуу булгоочу заттар, мыйзамсыз заттар же рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер да бар экени аныкталган.
Айрым популярдуу арыктоочу кошулмалар он жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келет, алардын натыйжасыз жана кооптуу экендиги жөнүндө далилдер болгонуна карабастан.
HCG, адамдын хорионикалык гонадотропининин кыскартылган түрү, кош бойлуулук учурунда организм тарабынан өндүрүлгөн гормон. Ал тез арыктоо программасынын бир бөлүгү катары күнүнө 500 калориялуу диета менен бирге кошумча түрүндө популярдуу болуп, The Dr. Oz Show программасында көрсөтүлгөн.
Бирок, hCG рецептсиз колдонууга бекитилген эмес жана чарчоо, кыжырдануу, суюктуктун топтолушу жана кан уюп калуу коркунучу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.
"FDA жана Америка медициналык ассоциациясынын толук далилдери жана эскертүүлөрү жок болсо да, арыктоо кызматтарын сунуштаган клиникалар дагы эле бар экенине таң калып жатам", - деди Макгоуэн.
Доктор Оз тарабынан сунушталган дагы бир арыктоо каражаты - бул тропикалык мөмөлөрдүн кабыгынан алынган жана денеде майдын топтолушунун алдын алат деп айтылган гарциния камбоджа кошулмасы. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, гарциния камбоджа арыктоо үчүн плацебого караганда натыйжалуу эмес. Башка изилдөөлөр бул кошумчаны боордун жетишсиздиги менен байланыштырат.
Макгоуэндин айтымында, гарциния сыяктуу кошумчалар табигый кошулмалар дары-дармектерге караганда коопсуз деген туура эмес түшүнүктөн улам жагымдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок чөптөрдөн жасалган азыктар дагы эле тобокелдиктерге ээ.
«Бул табигый кошумча болсо дагы, ал заводдо жасалаарын эстен чыгарбоо керек», - дейт Макгоуэн.
Эгер сиз "май күйгүзгүч" катары жарнамаланган продуктуну көрсөңүз, анда анын негизги ингредиенти кофеиндин кандайдыр бир түрүндө, анын ичинде көк чай же кофе буурчактарынын экстракты болушу мүмкүн. Макгоуэн кофеиндин сергектикти жакшыртуу сыяктуу пайдалары бар экенин, бирок ал арыктоонун негизги фактору эмес экенин айтты.
«Биз анын энергияны негизинен жогорулатарын жана спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртканына карабастан, масштабда эч кандай айырмачылыкты жаратпасын билебиз», - деди ал.
Кофеиндин чоң дозалары ашказандын оорушу, тынчсыздануу жана баш оору сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Кофеиндин жогорку концентрациясындагы кошулмалар коркунучтуу ашыкча дозаны пайда кылып, талмага, комага же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Арыктоочу кошумчалардын дагы бир популярдуу категориясы сизге көбүрөөк клетчатка алууга жардам берет, бул сиңирүү кыйын болгон жана ден-соолукка пайдалуу тамак сиңирүүнү колдоого жардам берген углевод.
Эң популярдуу була кошулмаларынын бири - Түштүк Азияда өскөн өсүмдүктүн уруктарынан алынган порошок болгон псиллий кабыгы.
Макгоуэндин айтымында, була ден-соолукка пайдалуу тамактануудагы маанилүү азык зат болуп саналат жана тамактангандан кийин токчулук сезимин жаратууга жардам берүү менен арыктоого жардам бере алат, бирок анын өз алдынча арыктоого жардам берерине эч кандай так далилдер жок.
Бирок, өзгөчө жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, уруктар жана жемиштер сыяктуу аш болумдуу заттарга бай азыктарды көбүрөөк жеген жакшы.
Макгоуэндин айтымында, арыктоочу кошулмалардын жаңы версиялары рынокто тынымсыз пайда болуп жатат жана эски тенденциялар көп учурда кайрадан пайда болуп, арыктоо боюнча бардык дооматтарды көзөмөлдөөнү кыйындатат.
Бирок, тамак-аш кошулмаларын өндүрүүчүлөр тайманбас билдирүүлөрдү жасоону улантышууда жана изилдөөнү катардагы керектөөчү түшүнүү кыйын болушу мүмкүн.
«Кадимки адамдан бул сөздөрдү түшүнөт деп күтүү адилетсиздик – мен аларды араң түшүнөм», - деди Макгоуэн. «Продукциялар изилденген деп ырасталгандыктан, сиз тереңирээк казып көрүшүңүз керек, бирок ал изилдөөлөр сапатсыз болушу мүмкүн жана эч нерсе көрсөтпөйт».
Анын айтымында, эң негизгиси, учурда арыктоо үчүн кандайдыр бир кошумчанын коопсуз же натыйжалуу экенине эч кандай далил жок.
«Кошумча азыктар бөлүмүн карап көрсөңүз болот, ал жерде арыктоого жардам берет деген азыктар көп, бирок тилекке каршы, муну тастыктаган эч кандай далил жок», - дейт Макгоуэн. «Мен ар дайым медициналык кызматкерге кайрылып, варианттарыңызды талкуулоону сунуштайм, же андан да жакшысы». Бирок, кошумча азыктар бөлүмүнө жеткенде, уланта бериңиз».