Семаглютид (Wegovy жана Ozempic бренддери менен сатылат) жана тезепатид (Mounjaro бренддери менен сатылат) сыяктуу кийинки муундун дарылары квалификациялуу семирүү боюнча дарыгерлер тарабынан дарылоонун бир бөлүгү катары жазылганда, арыктоо боюнча таасирдүү натыйжалары үчүн баш макалаларды жаратууда.
Бирок, дары-дармектердин жетишсиздиги жана кымбат баалар аларды колдоно алган ар бир адам үчүн аларды кыйындатат.
Демек, социалдык медиа же жергиликтүү ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнү сунуш кылган арзаныраак альтернативаларды сынап көрүү кызык болушу мүмкүн.
Бирок кошумчалар салмак жоготууга жардамчы катары кеңири жайылтылганы менен, изилдөөлөр алардын натыйжалуулугун колдобойт жана алар кооптуу болушу мүмкүн, - дейт доктор Кристофер Макгоуэн, ички оорулар, гастроэнтерология жана семирүү медицинасы боюнча тастыкталган дарыгер.
"Биз бейтаптар дарыланууну эңсеп жатканын жана бардык варианттарды карап жатканын түшүнөбүз" деди ал Insiderге. "Арыктоо үчүн эч кандай далилденген коопсуз жана натыйжалуу чөп кошулмалары жок. Акчаңызды ысырап кылып коюшуңуз мүмкүн».
Кээ бир учурларда, салмак жоготуу кошумчалары ден-соолукка коркунуч келтириши мүмкүн, анткени тармак начар жөнгө салынгандыктан, эмнени жана кандай дозада кабыл алып жатканыңызды билүү кыйынга турат.
Эгер сиз дагы эле азгырылып жатсаңыз, бир нече жөнөкөй кеңештер менен өзүңүздү коргоп, популярдуу өнүмдөр жана энбелгилер жөнүндө билип алыңыз.
Барбарис жана алтын таякча сыяктуу өсүмдүктөрдө кездешүүчү ачуу даамдуу зат Берберин кылымдар бою салттуу кытай жана индиялык медицинада колдонулуп келген, бирок акыркы убакта социалдык тармактарда массалык түрдө арыктоо тенденциясына айланган.
ТикТоктун таасирдүү адамдары бул кошумча салмактан арылууга жана гормондорду же кандагы кантты тең салмактоого жардам берет деп айтышат, бирок бул дооматтар жеткиликтүү изилдөөлөрдүн аз көлөмүнөн алда канча ашып кетет.
"Тилекке каршы, ал "табигый озон" деп аталат, бирок бул үчүн реалдуу негиз жок" деди Макгоуэн. «Маселе, анын арыктоо үчүн кандайдыр бир өзгөчө пайдасы бар экенине эч кандай далил жок. Бул "изилдөөлөр өтө кичинекей, рандомизацияланбаган жана бир тараптуу болуу коркунучу жогору болгон. Эгер кандайдыр бир пайда болсо, клиникалык мааниге ээ болгон эмес».
Ал кошумчалагандай, берберин ошондой эле ичеги-карын ооруларына терс таасирин тийгизет, мисалы, жүрөк айлануу жана рецепт боюнча жазылган дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
Популярдуу арыктоо кошумчаларынын бир түрү бир бренддин астында бир нече түрдүү заттарды бириктирип, аларды “метаболикалык ден-соолук”, “аппетитти көзөмөлдөө” же “майдын азайышы” сыяктуу өңдүү сөздөрдүн астында сатат.
Макгоуан "менчик аралашмалар" деп аталган бул өнүмдөр өзгөчө кооптуу болушу мүмкүн, анткени ингредиенттердин тизмеси көбүнчө түшүнүү кыйын жана соода маркасындагы кошулмаларга толгондуктан, чындыгында эмне сатып жатканыңыз түшүнүксүз болуп калат дейт.
"Мен алардын тунук эместигинен улам менчик аралашмаларынан качууну сунуштайм" деди ал. «Эгер сиз кошумча тамак иче турган болсоңуз, бир ингредиентке карманыңыз. Кепилдиги жана чоң дооматтары бар продукциялардан качыңыз."
Кошумчалардын негизги көйгөйү, алар FDA тарабынан жөнгө салынбайт, башкача айтканда, алардын ингредиенттери жана дозасы компаниянын билдирүүсүнөн тышкары аз көзөмөлгө алат.
Ошондуктан, алар жарнамаланган ингредиенттерди камтыбашы мүмкүн жана этикеткада сунушталгандан башка дозаларды камтышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, кошулмалардын курамында коркунучтуу булгоочу заттар, мыйзамсыз заттар же рецепт боюнча жазылган дарылар бар экени аныкталган.
Кээ бир популярдуу салмак жоготуу кошумчалары натыйжасыз жана кооптуу экендигин далилдегенине карабастан, он жылдан ашык убакыттан бери бар.
HCG, адамдын хорионикалык гонадотропининин кыскартылышы, кош бойлуулук учурунда организм тарабынан өндүрүлгөн гормон. Бул тез арыктоо программасынын бир бөлүгү катары күнүнө 500 калориялуу диета менен бирге кошумча түрүндө популярдуу болгон жана The Dr. Oz Show программасында көрсөтүлгөн.
Бирок, hCG рецептсиз колдонуу үчүн бекитилген эмес жана чарчоо, кыжырдануу, суюктуктун топтолушу жана кандын уюп калуу коркунучу, анын ичинде терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
"Мен FDA жана Америка Медикал Ассоциациясынын толук далилдери жана эскертүүлөрү жок, арыктоо кызматтарын сунуш кылган клиникалар дагы эле бар экенине таң калдым" деди Макгоуэн.
Доктор Оз тарабынан сунушталган дагы бир арыктоо каражаты - бул Garcinia Cambogia, тропикалык жемиштердин кабыгынан алынган кошулма, ал денеде майдын топтолушун алдын алат. Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, Garcinia Cambogia арыктоо үчүн плацебого караганда эффективдүү эмес. Башка изилдөөлөр бул кошумчаны боордун жетишсиздиги менен байланыштырды.
Макгоуэндин айтымында, гарциния сыяктуу кошумчалар табигый кошулмалар фармацевтикага караганда коопсузураак деген жаңылыш түшүнүктөн улам жагымдуу көрүнүшү мүмкүн, бирок чөптөрдөн жасалган продуктулар дагы эле тобокелчиликтерге ээ.
Макгоуэн мындай дейт: «Бул табигый кошумча болсо дагы, ал заводдо жасалганын эстен чыгарбоо керек.
Эгер сиз "май күйгүзүүчү" катары жарнамаланган продуктуну көрсөңүз, анда негизги ингредиент кандайдыр бир формадагы кофеин, анын ичинде көк чай же кофе буурчак экстракты болушу мүмкүн. Макгоуэндин айтымында, кофеиндин сергектикти жакшыртуу сыяктуу пайдасы бар, бирок бул арыктоодо негизги фактор эмес.
"Биз бул энергияны түп-тамырынан бери жогорулатарын билебиз, ал эми спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртса да, масштабда эч кандай өзгөрүү жок" деди ал.
Кофеиндин чоң дозалары ашказан, тынчсыздануу жана баш оору сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Кофеиндин жогорку концентрациясы бар кошумчалар да коркунучтуу ашыкча дозаны алып келиши мүмкүн, бул талма, комага же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Арыктоо кошумчаларынын дагы бир популярдуу категориясы ден-соолукта сиңирүүнү колдоого жардам берген клетчатканы, сиңирүү кыйын болгон углеводду алууга жардам берет.
Эң популярдуу була кошумчаларынын бири - бул Түштүк Азиядан келген өсүмдүктүн уруктарынан алынган порошок псиллиум кабыгы.
Макгоуан була дени сак тамактануу үчүн маанилүү азык болуп саналат жана тамактангандан кийин толук сезүүгө жардам берүү менен арыктоого жардам бере алат, ал эми өз алдынча арыктоого жардам бере турган эч кандай так далилдер жок дейт.
Бирок, көбүрөөк клетчаткаларды, айрыкча, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, үрөндөр жана жемиштер сыяктуу аш болумдуу азыктарды жеп, жалпы ден соолук үчүн жакшы идея.
Макгоуэндин айтымында, арыктоо үчүн кошумчалардын жаңы версиялары рынокто тынымсыз пайда болуп, эски тенденциялар көп учурда кайра пайда болуп, арыктоо боюнча бардык дооматтарга көз салуу кыйынга турат.
Бирок, БАД өндүрүүчүлөр тайманбастык менен дооматтарды улантууда, жана изилдөө карапайым керектөөчү түшүнүү үчүн кыйын болушу мүмкүн.
"Карапайым адам бул сөздөрдү түшүнөт деп күтүү адилетсиздик - мен аларды араң түшүнөм" деди Макгоуэн. "Сиз тереңирээк казышыңыз керек, анткени продукциялар изилденген деп ырасташат, бирок ал изилдөөлөр сапаты төмөн болуп, эч нерсе көрсөтпөйт."
Жыйынтык, анын айтымында, учурда эч кандай кошумча арыктоо үчүн коопсуз же натыйжалуу экенине эч кандай далил жок.
"Сиз кошумча өтмөктөрдү карап көрсөңүз болот жана ал арыктоого жардам берет деген өнүмгө толгон, бирок, тилекке каршы, аны колдой турган эч кандай далил жок" дейт Макгоуан. "Мен ар дайым тандоолоруңузду талкуулоо үчүн медициналык адиске кайрылууну сунуштайм, же жакшыраак". бирок, кошумча өтмөккө жеткенде, уланта бер».