Витаминдер азыр ичимдиктерди, таблеткаларды жана спрейлерди камтыган көптөгөн формаларда болот жана көбүнчө адамдардын белгилүү бир топторуна, анын ичинде кош бойлуу аялдарга, 70 жаштан ашкан жана өспүрүмдөргө багытталган.Мөмө-жемиштин жыты бар гумми - бул балдарга күнүмдүк витаминдерди онтоосуз алуу үчүн өзгөчө пайдалуу ыкма.

Дененин табигый иммундук коргонуусун колдоо үчүн С жана D витаминдерин, цинк менен селенди, мээнин саламаттыгы үчүн пантотен кислотасын жана магнийди жана чарчоо менен күрөшүү үчүн керектүү В витаминдерин алыңыз.Көптөр NRV күнүмдүк наркынын 100%дан ашыгын камсыздайт, бирок С витамининин NRV 37,5% гана түзөт, андыктан сизге керектүү нерселердин баарын алып жатканыңызга ынануу үчүн цитрус жемиштерин, помидорлорду жана крест түрүндөгү жашылчаларды колдонууну көбөйтүү керек.Ошондой эле кээ бир кызыктай адаттан тыш ингредиенттер, анын ичинде антиоксиданттык колдоону камсыз кылган жогорку күчтүү чага бар.

Витаминдер адамдын жана жаныбарлардын тамактануусу жана өсүшү үчүн зарыл болгон аз өлчөмдөгү органикалык кошулмалар.Алар организмдеги зат алмашууда, өсүүдө, өнүгүүдө жана ден соолукта маанилүү роль ойношот.Белгилүү бир витамин узак убакытка жетишпесе, ал физиологиялык дисфункцияны жана айрым ооруларды пайда кылат.Ал көбүнчө тамак-аштан алынат.Учурда А витамини, В витамини, С витамини жана башка ондогон табылды.

Витаминдер адамдын зат алмашуусуна керектүү органикалык кошулмалар.Адам денеси тынымсыз ар кандай биохимиялык реакцияларды жүргүзүп турган өтө татаал химиялык өсүмдүк сыяктуу.Реакция ферменттин катализине тыгыз байланыштуу.Фермент активдүү болушу үчүн коферменттин катышуусу керек.Көптөгөн витаминдер кофермент же ферменттердин составдык молекулалары экени белгилүү.Ошондуктан витаминдер организмдеги нормалдуу зат алмашууну сактоо жана жөнгө салуу үчүн маанилүү заттар болуп саналат.Албетте, эң жакшы витаминдер организмдин ткандарында “биоактивдүү заттар” түрүндө кездешет.

Витаминдердин адам организмине дагы бир пайдасы – адамдын, өзгөчө өспүрүмдөрдүн өсүп-өнүгүшүнүн нормалдуу иштешине жардам бере ала тургандыгы, витаминдер өсүү процессиндеги эң керектүү азыктардын бири.Мисалы, витамин D адамдын организминдеги кээ бир микроэлементтердин метаболизмин жакшы жөнгө салат, адамдын организминде кальцийдин сиңишине көмөктөшөт, сөөктөрдүн ден соолугун сактап, кандагы фосфордун деңгээлин жана кандагы кальцийдин деңгээлин адам организминде тең салмактуулукта кармап турат.